Artur i Mallika Szumscy
+48 608 822 431 napisz@kuchniajogi.pl

SAŁATKA PIĘKNOŚCI

Print

SAŁATKA PIĘKNOŚCI

Mnóstwo błonnika i mikroelementów z płatków owsianych i siemienia. Jabłka dodają lekkości i świeżości. Nie tylko zdrowie, ale i wyśmienity smak.
Course Deser, Śniadanie
Cuisine polska
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings 4 osoby

Ingredients

  • 1 szklanka płatki owsiane
  • 2 szklanki woda
  • 2 duże jablka
  • 2 szklanki jogurt kefir lub maślanka
  • 1 garść wiórki kokosowe
  • 1 garść rodzynki
  • 1 garść daktyle pokrojone na kawałki
  • 1 garść siemię lniane
  • 2 łyżki cukier nierafinowany nierafinowany
  • 8 g cukier wanilinowy pół małego opakowania
  • 1 łyżka karob ewentualnie kakao
  • cynamon

Instructions

  • Płatki owsiane zalewamy podwójną ilością wrzątku, żeby namokły.
  • Jabłka trzemy na grubej tarce.
  • Siemię prażymy krótko na suchej patelni (aż zacznie strzelać).
  • Rodzynki i daktyle płuczemy krótko w gorącej wodzie.
  • Wszystko mieszamy zalewając taką ilością jogurtu, żeby nie było za gęste.